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奥体国际健身俱乐部一年仅一次的团购盛会正式启动召集:


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要搞明白,减肥和减重的区别。减重就是把体重秤上的读数减掉,如果方法不对,减掉的大部分都是身体里的水分,必然会反弹。减脂才是真正塑造出好身材的途径,顾名思义,减脂是把脂肪减掉,减脂成功了,线条就好塑造了。


其次是给大家个建议,不必太在意你体重秤上的度数,很多人减肥都不只是为了一个数字,而是在意你看起来怎么样,而不是站在秤上读起来怎么样。有的人体重120斤,看着比140斤的还胖,为啥呢,因为他的体脂太高,同样重量的脂肪体积是肌肉的两倍。三分练,七分吃,锻炼和饮食是减脂重要的两大部分。