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舞蹈是一种健身形式，是有氧运动，只要你热爱舞蹈，不管专业不专业，有基础没基础，任何人都有权利跳舞。跳的好坏根本不重要，如果您不是为参赛、表演、或当教练，重要的是自己身心的愉悦。
另外，舞蹈是很好的减肥、塑体运动，保持身体活力的运动，对于久坐办公室的上班一族也是很好的健身运动。
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